سلطة تونا بالفاصوليا الحمراء والذرة
- وقت التحضير: 10 دقيقة
- تكفي لـ: 2 أشخاص
- السعرات: 400
(0.00 / 5, 0)
سلطة غنية بالبروتين ومشبعة، تجمع بين التونة والفاصوليا الحمراء والذرة والخضروات الطازجة
المقبلات والسلطات
ملخص الوصفة
التقييم
0.00 / 5
(0)
المكونات
9
الخطوات
4
تاريخ الإضافة
2 ديسمبر 2025، 12:32 م
المكونات
- المكونات الأساسية
- تونا الهناء 1 علبة
- فاصوليا حمراء الهناء 1 علبة
- ذرة حلوة ½ كوب
- فلفل رومي ½ حبة
- للإضافة
- بصل أحمر ¼ حبة
- للصوص
- ليمون 1 ليمونة
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة
- ملح ½ ملعقة صغيرة
- كمون ¼ ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
- 1تحضير المكونات: في وعاء عميق، تُخلط التونة، الفاصوليا الحمراء، الذرة، الفلفل الرومي، والبصل
- 2تحضير الصوص: في وعاء صغير، تُخلط مكونات الصوص (الليمون، زيت الزيتون، الملح، الكمون)
- 3الخلط: يُصب الصوص فوق السلطة وتُقلب المكونات بلطف حتى تتجانس
- 4التقديم: تُقدم باردة
وصفات مشابهة
